skin care
お肌について少し書こうと思います🤭
夏でも乾燥肌の私は乾燥対策
に毎日試行錯誤しています。。。🤔🤔
最近紫外線対策は本格的に
されてる方もおおいと思うのですが、
食べ物から意識するということが
結構大事です！
朝からなにを摂取するかが大事で、
ガッツリ朝食を摂るのは体がビックリ
してしまいます⚡️
朝フルーツが一番最適で、
程よく糖分も摂取でき、お通じも
解消してくれるし、あとはフルーツの香り
もアロマ効果と同じでリラックス効果が
生じて気分が良くなります☺️
目覚めが悪い方にもおススメです！
ただ、柑橘系は、ソラニンという
成分が入ってて紫外線を吸収しやすく
なってしまうので、朝は取りすぎに注意⚠️
あと、お水は一日1.5リットル〜2リットル
を目標がけで飲むのがベストです！
けっこう多い印象を受けますが回数を
分けてちょっとずつ飲むのがいいです！
わたしはすごくむくみやすいので
頑張ってお水をたくさん飲みます！（笑）
体が浄化されますよ☺️☺️☺️
梅干しも体にすごく良くって
一日一粒食べるのがいいです♡
夜は、極力体の負担にならないものを🍴
野菜をミキサーでペースト状にしたもの
をそのままお鍋に入れてスープに✨
玉ねぎ、トマトはお肌にとてもよい♡
簡単だし、体もあったまります♡♡
あとわたしは夜にレモン酢を飲んでます🍋
美味しくって今年入ってずっと ♡
お肌にもいいし、ダイエット効果も♡
乾燥肌だけど、クレンジングは化粧残り
の方が怖いしそもそもそれが肌荒れの
原因にもなるのでオイルに変えてみた
しっかり落ちてくれるけど、
これは乾燥しない！！！☺️
今まで乾燥するからジェルとか
ミルクとか使ってたけどこれは
問題なくつかえるのでオススメです♡
いろいろ試してみたけど
私的化粧水no1はこれ↑
ジェル状だから揮発せずにぜんぶ
お肌に浸透してくれる♡♡
使ってみてください♡♡（笑）
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